PLAN POUR REUSSIR SON 10 KILOMETRES POUR COUREUR DEBUTANT/OCCASIONE Source : Running Attitude n°141 P.45 Semaines Samedi Dimanche 1 40' allure 1 1h dont 6x5' à vitesse 10Km (rec : 1'15'') 2 45' allure 1 1h dont 4x8' à vitesse 10Km (rec:1'15'') 3 50' allure...

PROGRAMME POUR REUSSIR SON 10 KILOMETRES POUR COUREUR REGULIER. Source : Running Attitude n°141 p.45 Semaines Samedi Dimanche 1 16/30/30 1h dont 6x5' à vitesse 10Km (rec : 1'15'') 2 18x30/30 1h dont 4x8' à vitesse 10Km (rec:1'15'') 3 20x30/30 1h dont...

Ma première course seul, sans Patrice. La Festi'course, se passe à Morcenx à 18heures, pour l'ouverture des fêtes de la commune, autant dire qu'il y a beaucoup de monde présent pour nous applaudir. Cette année, c'était sa 6ème éditions. Je suis arrivé...

Bonjour à tous, je m'appelle Cyrian, j'ai 15 ans, je suis au lycée, en Seconde Général, je suis passionné de musique et de course à pied. Je la pratique depuis maintenant bientôt une année. Pourquoi? Premièrement parce que cela me permet de me vider la...