Run To Escape

J'ai eu les Mizuno Wave Rider 16 à Noël je n'ai pas encore fait beaucoup de kilomètres, mais rien que les kilomètres que j'ai fais, je peux vous dire que cette paire de chaussure est un bonheur au pied, elles sont ultra confortable, et elles sont très légère.

 Elles sont faites principalement pour de la route ou pour des chemins tracés, elles sont parfaites pour des coureurs universelles pratiquant des entraînements intensifs et de la compétition. La chaussure possède un très bon amortie.

Pour augmenter sa durabilité, Mizuno a renforcé les zones d'usures prononcées (talon et avant-pied). Son mesh très aéré et respirant vous garantit une évacuation de l'humidité et un pied au sec pendant toute la durée de votre effort.

Avantages

• Amorti, dynamisme et stabilité
• "Gender engineering" adaptée à la foulée masculine
• "Dynamotion fit" pour le maintien
• "Wave parallèle" pour la stabilité
• "VS-1" pour l'absorption des chocs
• Mesh respirant de très haute qualité

Quelques avis sur I-Run.fr : 

LE PRIX : 95€ (Chez I'Run.fr)

 Sa vous est déjà arrivé d'avoir un point de côté au niveau des clavicules (droite comme gauche), au niveau de l'estomac, ou sous les côtes (droite comme gauche) ? Vous ne savez pas d'ou cela vient? Lisez cet article pour tout comprendre !! 

  Pendant un effort physique, notre rythme respiratoire augmente, ce qui va faire varié les échanges sanguins et donc les apports en oxygène sont modifiés. La rate et le foie peuvent recevoir trop de sang et ainsi freiner la machine respiratoire et provoquer une douleur située en arrière de la clavicule. La modification des échanges sanguins peut également provoquer une sorte de paralysie du tube digestif qui entraîne des douleurs au niveau des intestins. Les point de côté sont donc le résultat d'une mauvaise oxygénation de certains muscles, principalement le diaphragme, les muscles intercostaux et les muscles abdominaux. Ces muscles sont tous liés entre eux puisqu'ils se rejoignent à la base des côtes.

 Les point de côtés peuvent se déclencher aussi à la suite d'un repas copieux. En effet, pendant que l'on digère, le sang afflue plus au niveau du tube digestif et donc, le diaphragme reçoit beaucoup moins de sang. Donc, pendant une course, trop solliciter par un rythme respiratoire élevé, ce dernier se contracte et nous provoque un point de côté.

  Pour éviter de ressentir trop de points de côté il vaut donc mieux éviter de ripailler juste avant l'effort et de bien penser à sa respiration !!

 Parti vers 16h courir, je m'était dit que je faisais 5kilomètres...tout compte fais, j'ai fais à peu prés 15minutes de course, je me suis arrêté puis je suis reparti à 95% de ma VMA sur 900mètres. J'ai eu énormément de point de coté, c'est horrible. Je vais essayer de me renseigner sur comment ne pas en avoir..!

 Sous une ambiance festive, des conditions climatiques idéales, la Course du Moun, la 5ème éditions a battu un record de participants. Pas loin de 1200 coureurs présents sur la ligne de départ. 

  Habitant dans un village à proximité, j'ai fais une sorte de grasse mâtiné pour cette course, je suis arrivé sur les coups de 9heures à Mont-De-Marsan, j'avais retiré mon dossard la vieille pour ne pas le faire le jour J, ce fut une très bonne idées...les stands étaient blindés de personnes essayant de s'inscrire! 

  Je suis très vite parti m'échauffer, comme je connais parfaitement bien cette ville, je suis parti dans des petits coins pour ne pas être dérangé, je longé les manèges de la Fête de la Madeleine. Oui, cette course est l'ouverture des Fêtes de la Madeleine. J'ai fait 2/3 kilomètres avant de commencer l'échauffement du cou, des épaules...Une fois sa fais, je fis quelques accélération puis j'ai rejoignis mon père sur le départ. Voyant énormément de monde, je me suis placé le plus prés possible de la ligne, de façon à se que je n'ai pas beaucoup de coureur devant moi!

  Le départ fut très délicat a géré, j'ai bien mis une quarantaine de seconde avant de pourvoir atteindre ma vitesse, ensuite, le départ est sur une avenue trop étroite pour autant de coureurs, j'ai du me placer sur le trottoir jonglant avec les voitures. Après 2 minutes de courses, je suis à mon rythme et plus personnes me gêne. Je croise beaucoup de connaissances. J'ai très mal géré cette course, je suis parti avec des difficultées comme vous le voyez, mais ayant envie de rattraper le temps perdu, j'ai accélérer..TROP accélérer, au 5ème kilomètres j'étais essoufflé, je passe la première boucle en 24'11'', autant dire pas fameux.Ensuite, tout va mieux, j'ai une sorte de second souffle, j'accélére très légèrement, le parcours est très roulant, le public est nombreux, ces encouragements me sont précieux, cela me motive. La légère côte au kilomètres 7 à peu prés me casse les jambes avant la grande ligne droite, qui, à la deuxième boucle me paraissait interminable. Une fois passé, il ne me reste à peu prés un kilomètre, que je passe assez lentement. Je finis en me vidant physiquement comme à mon habitude. Je suis déçu de ma course, une course mal géré, alors que le parcours était relativement facile...

  Je recommande vivement cette course, elle est formidable, un parcours roulant, une organisation au top, avec de très bon et nombreux ravitaillements !! 

RÉSULTAT !!  Je finis 246ème sur 916 coureurs ayant achevé la course, et 2ème sur 12 CADETS avec un temps de 48'12''24''' !! 

CLASSEMENT : Classement_course_du_Moun_2013

Lien du site de la course: http://www.coursedumoun.com/

Plan d'entrainement issu du magazine Runnig Attitude n°141 p.23

MONTRE SOLEUS GPS 2.0

  C'est une très bonne montre faite par les fabricants Soleus, entreprise américaine spécialisé dans les montres pour le running Cette marque assez réputé pour sa qualité de montre, ce que j'affirme avec la montre que j'ai acheté il y a maintenant 6mois. Je l'avais acheté à un prix dérisoire sur une vente privée, à moins 55%, oui oui! :)

  Son prix d'origne est de environ 120€, la Soleus GPS 2.0 fait G.P.S évidemment, donc distance, calcul la vitesse, fait le temps par kilomètres, on peut télécharger ces courses en branchant sa montre à son ordinateur et voir ses parcours, on peut voir le nombres de calories dépenser, nous pouvons se fixer des intervalles de temps, on y a bien évidemment un chrono (1/100) et elle est rechargeable, elle a une batterie Lithium-ion.

  Personnellement, je n'ai aucun problème avec cette montre mise a part pour le téléchargement de mes courses pour pouvoir les visualiser, le logiciel ne fonctionne pas, j'ai bien envoyé un e-mail à Soleus, mais ils ne répondent pas...mis à part sa, tout fonctionne TRÈS BIEN !! Tout est bien clair et lisible. 

  Le seul bémol peut-être est quelle ne fais pas l'altitude, une fonction assez importante je pense. Ensuite, peut-être c'est le faite que j'habite en campagne, mais le GPS est souvent assez long à se déclencher, pour vous donner une idée, il peut mettre jusqu'a 5 minutes à se déclencher. On a la possibilité de déclencher le chronos même si le GPS est en train de chercher, il se mettra en route pendant que vous serez en train de courir.

Je conseille cette montre !!  (Y) 

MON PREMIER TRAIL!! 

  Avec un parcours ballonné de 14Kilomètres, mon premier trail fut assez difficile. Je l'ai fait avec P.Marquis, il m'avait donné pleins de conseils pendant les entraînement des jours précédents. Le jour J arriva très rapidement. Je pensais faire le 7kilomètres très franchement au début, puis en demandant à l'organisateur, si le parcours était difficile, il m'a répondu que pour un coureur qui cours régulièrement sa devrait être bon, ni une ni deux, j'opte pour le 14Kilométres. 

Une fois l'inscriptions passée, je m'habille et pars m'entrainer avec P.Marquis et son fils. Nous sommes allé vers les deux derniers kilomètres de la course, une énorme montée, en cailloux. Ce fut assez durs pour un entraînement puis après nous avons fait les 3 premiers kilomètres de la course, là assez basique. Ensuite le fils de Patrice est parti faire sa course à l'enfant qu'il a remporté !!

A 10h30, le départ est donné, je pars à une allure vraiment très lente, tout le monde me double, je ne me fais pas de soucis, je sais que la plupart font le 8kilométres, les 6 premiers kilomètres je les fait tranquillement quand même, il y a de nombreuses montées, mais je les grimpe à un bon rythme, ensuite, on passe dans l'herbe, la les mollets sont pas habitués, et je fatigue très vite. Les autres concurrents aussi, j'en double 6 ou 7!

 Passé les 11 kilomètres, le parcours est plus descendant, et plus roulant, j'accélére, je me suis retourner et vu des coureurs à une certaines distances, je m'était fixé l'objectif qu'il ne devait pas me rattraper. Je voyais qu'il grappillait quelques mètres, j'accélére pour les derniers kilomètres, mais là vient la montée, là terrible.

  Arrivé en moitié de montée, je marche, une marche assez rapide, pour ne pas que les concurrents de derrière me rattrape mais eux aussi, se sont arrêté. Arrivé en haut, je me remet à courir pour l'arrivée qui est à 500 mètres, je la franchit fièrement, il faut le dire!! :)

Patrice qui devait faire le 14 kilomètres a été mal dirigé, il as finis sur le 8 kilomètres. Il à même terminé premier du 8 kilomètres, mais étant inscrit au 14, il n'a pas été récompensé autant dire que c'est vraiment pas super...

RÉSULTAT !! J'ai finis 39ème sur 54 participants et comme j'étais le seul cadet bah la coupe et le poulet fermier étaient pour moi!! J'ai réalisé ce 14kilométres avec un temps de 1h 13min 31sec !!

Lien du classement au Scratch : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=121711

La Troupe! 

SAYEZ!!! Avec pleins d'envies et de motivations pour cette année 2014, je reprend la course, j'ai rattaqué dès ce lundi, car je finissais le lycée à 16h30, je n'avais pas trop de devoir, et le temps était clément. Dès le retour chez moi, je me changea vite, pris mes baskets et partie aussitôt.

Le temps que mon GPS s'enclenche je me suis échauffer les jambes très rapidement, puis je suis parti à une allure de jogging, pour bien prendre le temps de chauffer mes muscles. Je suis parti pour 7 minutes, ensuite une minutes d'arrêt et je repars dans l'autre sens mais plus vite, environ 65/70% de ma VMA. J'ai mis moins de temps que l'aller, LOGIQUE.

Ensuite j'ai attaqué du assez dur, du 2x8x30/30, en gros, j'ai fait 133mètres (ma VMA est de environ 16) en 30sec, repos de 30sec, puis je repars pour 133mètres en 30 sec, et sa 8fois. Puis après 5minutes de repos, je le refais!

Malgré c'est deux mois "d'absence", je n'ai absolument rien perdu, je suis vraiment surpris, et content!!

    Alors que j'avais prévu de reprendre la course ce dimanche, la pluie, la grippe, et un déplacement à Bordeaux m'empêche cette reprise.

   Je r'attaquerai obligatoirement Mercredi avant mon entraînement de foot, avec je pense une sortie de 10 kilomètres car sûrement nous risquons de faire du physique pendant l'entrainement alors pour ne pas me faire une sur-dose de sport pendant la reprise, autant y aller calmement!

:)

  C'est un chaussure très légère faite pour de la course sur route, je les trouve très confortable, mais on un moins bon amorti je trouve. Elles sont faite des personnes avec une foulée universelle. La respirabilité de cette chaussure est bien, elle possède la technologie du tissu "Air Wesh". Je les utilise pour les compétitions le plus souvent, j'ai même fait le Trail des Falaises avec cette chaussure (Je n'avais pas de chaussure de trail), elle se sont très bien comportée et ne se sont pas trop abîmé (du moins, moins que je le pensais) alors que la course était caillouteuse, avec du calcaire à franchir, du sable, de la terre...C'est une chaussure que je recommande vivement !!

  La chaussures posséde principalement la technologie "DynamotionFit" favorise un déroulé du pied naturel pour encore plus de confort et de maintien. Ensuite, elle à la technologie "Wave" qui garanti à votre pied une très bonne stabilité, un excellent amorti et favoriser le dynamisme tout en conservant une grande souplesse.

CES AUTRES TECHNOLOGIES :

• AP+ pour plus d'amorti et de confort
• "Sockliner AP" pour le confort
• "Gender engineering" pour l'adaptation à la foulée masculine
• "SmoothRide" pour la souplesse
• "VS-1" pour l'amorti
• "X10" pour la résistance

 SON PRIX : 85€ (chez I-Run.fr)

Quelques avis receuillis sur I-Run.fr :

Lien pour les commander : http://www.i-run.fr/chaussures_homme/Route-chemin_c23/Mizuno_m4/Mizuno-Wave-Precision-13-M_Mizuno_fiche_14995.html

PLAN POUR REUSSIR SON 10 KILOMETRES POUR COUREUR DEBUTANT/OCCASIONE

Source : Running Attitude n°141 P.45

MON SECOND TRAIL (je mettrai mon premier trail plus tard, car il est moins spectaculaire que celui-ci)

LE TRAIL DES FALAISES DE BONIFACIO

Voilà, une petite mise en bouche pour le paysage que j'ai eu toute au long des 12 kilomètres avec près de 700 mètres de dénivelé positif, autant dire que ce trail est assez difficile.

  Nous devions partir en Corse, m'a mère me dit de regarder si il y avait des courses pendant la période ou nous y étions...j'ai cru rêvé en voyant qu'il y avait ce Trail. J'ai pu commencer à rêver en regardant les photos des précédentes éditions.  Arrivé en Corse, je n'avais que cette course en tête, je m'entrainé que pour sa, je ne pensais qu'a, j'attendais avec impatience ce jour depuis 1 mois! 

  La veille de la course, je faisait attention à tout mes gestes, ne pas me blesser, ce que manger en vérifiant les dates de consommation (je psychoté à l'idée de ne pas pouvoir participer a cette course), des conseils pour un dénivelé aussi grand, et pleins de d'autres choses...Là, dès la vieille je stresser déjà peur de ne pas y arriver, ou d'avoir un problèmes avant le début.

  Après une nuit sans trop de sommeil, j'était extrémement excite, dès le matin, j'étais "dans ma course". C'est ce qu'il faut je pense pour bien ce concentré, ne penser qu'a sa! Ensuite nous sommes partis mes parents et moi sur Bonifacio, nous avions retiré notre dossard la vieille pour éviter d'être retardé, nous avions bien fait car il y avait un monde incroyable devant le stand d'incription!! Je me suis habillé, puis je suis parti repérer le premier kilomètre à une allure d'échauffement pour réveiller les muscles, après sa, je me suis arrêter sur une sorte de terre-pleins et j'ai commencé à m'échauffer les membres inférieurs, supérieur, le cou, les épaules, les chevilles...Une fois sa fait, j'ai monté la première côte très lentement, pour parfaire mon échauffement, puis je suis redescendu tranquillement. Arrivé en bas, j'ai fais quelques accélérations et je suis parti me placer sur la ligne de départ. Il y avait tellement de participants qu'ils ont du changer de place le départ!!

   TOUT LE MONDE EST PRÊT, LE DÉPART EST DONNE, je pars assez vite pour bien me placer dans le "peloton", je dépasse des CADETS puis après je n'en reverrai plus jusqu'a un certain moment. Les premières montés sont durs, nous passons dans la ville, des spectateurs nous encourage puis nous passons ensuite sur les falaises, là sur quelques kilomètres, le parcours est relativement plat, puis on attaque une énorme descente avec une énorme montée en suivant : la plupart des participants, dont moi, la font en marchant. Ensuite nous continuons, nous passons les nombreuses difficultés. J'ai eu un coup de mots à un certains moments, je me suis arrête pour marcher sur une très légère montée, j'était vraiment rincé. Pleins de participants m'ont doublé, puis je me suis re-motivé pour repartir de plus belle.

  Le parcours nous as emmené sur une plage, puis sur du calcaire, c'était vraiment super! J'ai entendu une phrase d'un coureur qui m'a fait sourire "On a un magnifique paysage et on souffre pour le regarder", il disait sa bien sur en rigolant, mais il n'avait pas tord ce si dit! Le paysage qui s'offrer à nous était ÉPOUSTOUFLANT!!! 

  Quand nous étions sur le calcaire, j'ai vu un concurrent, un CADET, il était très frêle, je suis resté avec lui pendant 1 bon kilomètre je pense. Il me passer devant, je lui passer devant et vice versa, puis dans une montée, qu'il a fait en marchant, je me suis arraché et je les faite en courant! Sa a payer je ne les plus revu! Il y avait tellement de descentes difficiles qu'il y avait des cordes pour nous aider, c'était assez impressionnant quand même.

Le chemin du retour entamé, le plus dur était passé. Les 1heure de courses sont passé, mon endurance rentre en jeu, j'ai moi même était surpris de ma capacité à courir après ces 700 mètres de dénivelé. Je descendit les marches qui mène à l'arrivé, je cours sur le fronton du port et arrive sous les applaudissements du public, qui ce jour-là était très nombreux pour cette événement!

  L'organisation était vraiment excellent, chaleureuses, avec une très belle tables de ravitaillement et de superbes récompenses pour les 3 premiers au Scratch masculin/féminin!!

RÉSULTAT !! Je suis arrivé 6ème sur 14 CADETS en étant à seulement 2'30'' du 4ème CADETS, autant dire que je peux nourrir des regrets, ensuite je suis arrivé 166ème sur 491 participants (9 ont abandonnés). J'ai réalisé un temps de 1 heures 30 et 5 secondes.

CLASSEMENT GENERAL : TDF2013 (FormatPDF)

LIEN DU SITE DU TRAIL DES FALAISES : Traildesfalaises.com

LIEN DES PHOTOS DE L'ENSEMBLE DU TRAIL : https://plus.google.com/photos/118194235649285984106/albums/5942700423503610769

Je ferai un album photo de cette course! :)

 En Aout2013, je participais au Foulée de l'Astiaus à Meilhan, la course avait lieu à 19h.

  Je suis arrivé sans trop stress  cette fois-ci, je suis parti m'inscrire, je reçu un débardeur bleu fait pour courir avec un sponsor déçu. Après sa, je suis allée me changer et je suis parti m'échauffer. Comme à mon habitude, je suis parti repérer le premiers kilomètres, assez durs quand même.

  Le parcours de la course est assez roulant mais avec du dénivelé :

Avant la course des 10kilométres, il y avait la course des petits qui est très marrante à regarder il faut le dire. On peut voir qu'il y a de très bon coureurs quand même.

  Sur la ligne de départ, je vois des connaissances de précédentes courses, je vois aussi un collègue de ma catégorie, mais il fait le 5 kilomètres. 

  LE DÉPART EST DONNE, je pars à une allure douce a peu prés 11Km/h, je ne me fatigue pas pour les premières montés. Ensuite, je met un coup d'accélérateur à partir du kilomètres 1.5  dans la descente jusqu'a me freiner pour le col (il l'ont appelle un col), je franchit le col en appliquant les conseils que m'avait donné P. Marquis. La premiers boucle est faite, il faut la refaire.

  Les kilomètres deviennent de plus en plus difficile notamment lorsqu'il faudra monter aux kilomètre 2.4, cette monté est très courte mais alors qu'est ce qu'elle est casse-patte, c'est impressionnant, heureusement on peu récupéré, mais après on a ce fameux col...difficilement franchi, je continue dans le dernier kilomètre, je commençais à vraiment accélérer voyant que j'était en retard pour franchir la ligne en moins de 48minutes, je sprinte tout ce que j'ai, je dépasse une femme et franchit la ligne...quelques mètres après, cette accélération m'a fait défaut..j'ai un peu vomi...sa m'aura servit cette erreur d'avoir accélérer bêtement! 

RESULTAT !!  Je suis arrivé 42ème sur 80 participants, et comme j'était le seul CADET bah premier avec un temps par si nul que sa 47'14''.

Le formatPDF du classement général sur 10Km : gen10

LE LIEN DU SITE DE L'ORGANISATION DE LA COURSE : http://losastiaus.fr/index.html

PROGRAMME POUR REUSSIR SON 10 KILOMETRES POUR COUREUR REGULIER.

Source : Running Attitude n°141 p.45

  L'indice de masse corporelle est un outil inventer par les médecins pour évaluer les risques pour la santé liés au sur poids. En effet, le poids seul ne suffit pas à diagnostiquer une obésité ou un sur poid : ce n'est pas la même chose que de faire 90 kilos si l'on fait 1m50 ou 1m90. Grâce à des études, des seuils ont ensuite été établis pour évaluer les zones à risques, notamment de maladies cardio-vasculaires.

  L'IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.

  Lorsque l'indice de masse corporelle est inférieur à 18, on parle de maigreur. La corpulence normale s'etend de 18 à 24.9. On parle de surpoid lorsque l'IMC égale ou dépasse 25. A partir de 30, on peut parler d'obésité. Les études montrent que le danger des problèmes se situe au delà de l'IMC 27.

IMC = Poids (kg) / [taille x taille (m)]

l'IMC se calcule en divisant le poid exprimé en kg par le carré de la taille exprimé en mètres. Ainsi, un adulte mesurant 1m80 et pesant 70Kg à un IMC de 21.6 (70/1.80x1.80). Cet indice n'est qu'indicatif et ne tient pas en compte de l'ossature ni de la musculature. A volume égal, le muscle est plus lourd que la graisse. En clair, un culturiste a un IMC d'obése malgré un taux de graisse au plus bas ! Il est donc nécessaire de tenir compte de la morphologie pour l'interpréter et notamment de l'importance des masses musculaires. Pour plus de précision, on peut associer la mesure des plis cutanés.

LE CALENDRIER 2014 DES COURSES DANS LE 40 !! 

-----> 2014Calendrier40 <----

(FormatPDF)

   Ce sont d'exellente chaussure de course pour des coureurs réguliers, elles sont très légères, on ne les sent pas aux chevilles, très confortable aussi. Je les ai beaucoup usée comme vous pouvez le voir. Elles sont faite principalement pour de la route et du chemin tracé. Personnellement, je les ai usée en ne faisant que du chemin, sable. Je n'aurai pas du, je les ai usé trop vite.

  SES TECHNOLOGIES

  Cette basket est en tissu "AirMesh" pour offrir une bonne respirabilité. Ensuite la technologie "Outsole" est utilisé en renfort sur des zones d'usures de la tige (talon et pointe)Après, le système "dynamotion fit" et "SmoothRide" vous garantissent un suivi du mouvement naturel de votre pied pendant toute la phase du déroulé.

Les autres technologies :

• "Gender engineering" adaptée à la foulée masculine"Wave parallèle" pour la stabilité      
• "AP Midsole" pour la tonicité
• "AP+" pour l'amorti
• "VS-1" pour l'absorption des chocs
• "X10" pour la durabilité

LE PRIX : 85€ (chez I-run.fr)

QUELQUES AVIS RECEUILLIE SUR : http://www.i-run.fr/

Ma première course seul, sans Patrice.

  La Festi'course, se passe à Morcenx à 18heures, pour l'ouverture des fêtes de la commune, autant dire qu'il y a beaucoup de monde présent pour nous applaudir. Cette année, c'était sa 6ème éditions.

  Je suis arrivé à 1heures avant avec mon père, je suis allée m'inscrire, j'ai patienter quelques minutes, puis je me suis habiller pour aller m'échauffer, je suis parti faire "l'éclaireur" pour le premier kilomètre : une grande ligne droite plate sans aucune difficultés. Pendant mon échauffement je me suis tordue la cheville dans un trou...j'ai eu mal pendant une bonne dizaine de minutes, j'espérais que sa aller passer, sinon j'aurai eu "les boules" hein! Heureusement cette douleur est partie!!! 

  J'ai toujours le même stress sur la ligne de départ.

   A 18h pétante le feu d'artifice pète, le départ est donné, je part tambour battant, vite, trop vite, je vois à ma montre que je passe le premier kilomètre en dessous de 4'30, je me dit sayez, j'explose mon records..le deuxième kilomètre passe, pareil en dessous de 4'30''. Le parcours est très roulant, il y a 500métres sur un chemin, rien de bien difficile et environ 200mètres dans deux l'herbe, là aussi rien de bien difficile!

 Les kilomètres passe, mon temps au kilomètre est passé de 4'35'' à quasiment 5'00''. Je repasse devant la foule, les participants du 5Km se stoppe là, ceux du 10kilomètres doivent refaire la boucle. Je continue. Les kilomètres deviennent vraiment dur. J'arrive au 8ème kilomètres, un coureur âgé, qui a tout mon respect, me suit, il se parle, sa me motive aussi, je décide d'accélérer jusqu'a la ligne d'arrivé, on entend le speaker. Je commence à rattraper pleins de monde, j'arrive

sur la portion ou le public est en masse, des bénévoles décident de se mettre côte à côte, m'empechant de passer puisque qu'ils occupent toute la largeur de la ligne d'arrivée. J'ai décide passer entre deux femmes sous leurs bras (Bonjour l'odeur! :') ), je fais deux grands pas très rapidement pour rattraper le coureur devant moi et franchit la ligne. 

  Ha là, j'était vraiment fatigué, je me suis vite diriger vers le ravitaillement pour me prendre des oranges, et je suis reste avec mon père. Je suis allé me changer, et j'ai entendu les récompenses.

LE RESULTAT!!  

 Je finis 3ème sur 6 dans ma catégorie CADETS et 47ème sur 158 participants au scratch avec un temps de 46'57''. Un temps bien, pour une deuxième course!! 

J'ai bien fait d'attendre les récompenses mais si je savais que je n'allais pas gagner de coupes (Seule les premiers de chaque catégories sont récompensé) puisque lors du tirages au sort pour un des lots à gagner qui était "un repas pour deux dans un restaurant montois", MON DOSSARD A ETE TIRE!!!! Je ne suis pas revenu bredouille comme sa!! 

Liens du classement : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=122326

J'ai du stopper la course à pied fin Novembre2013, je ressentais un douleur dans la cheville droite. Je suis allé voir mon médecin traitant, et il m'as diagnostiqué "une instabilité de la cheville droite", pour remédier à cette petite blessure contraignante, il m'a prescrit 15séances de kiné.

  Cette blessure ne ma pas permit de participer au cross départemental, autant dire que j'était vraiment dégoûte, c'était mon objectif de me qualifier à cette course et de bien me classer, mais bon...se sera pour l'année prochaine.

Là, je rattaque la course à pied ce dimanche, autant dire que j'ai hâte, je vais pouvoir voir si je souffre encore de ma cheville, et commencer une nouvelle saison de course, ma première compétition est le 9Février à St-Sever un 12Km autant dire que je dois faire une très bonne et rapide préparation pour essayer de bien me classer!! 

MA PREMIÈRE COURSE (d'ailleurs ce sera mon meilleure chrono de la saison)

J'avais débuté la course à pied deux mois auparavant, sans jamais trop pensé à m'inscrire à une compétition puis lors d'un séjour chez moi en Corse, des amies à mes grand-parents ont loué le rez-de-chaussée, je connais très bien cette famille. Il y a un excellent coureur : Patrice Marquis (il est membre de la Team12). En savant que j'avais commencé la course à pied, il me demanda si je voulais bien participer à la course de Lecci, j'ai accepter sans sourciller. Je continue mon entraînement avec P.Marquis dans les montagnes corses, chaque jour il me donna de nouveaux conseils qui m'était très bénéfique et essentiel à ma progression.

Le jour J arriva trés rapidement!!!!

   La course débuter à 10H sur la plage de St-Cyprien, j'avais déjeuner deux heures avant comme me l'avait conseiller Patrice. J'ai effectué mon échauffement avec lui, je l'ai trouvé assez intense pour après effectuer un 10Km...je me suis même arrêter 5minutes avant lui.

  Sur la ligne de départ, j'était stressé...quelques minutes auparavant j'avais repéré un conçurent pour la première place dans la catégorie CADET.

  LE TOP DÉPART EST DONNE AU MILIEUX D'UNE CINQUANTAINE DE PERSONNES. Je pars à une allure assez lente, je vois beaucoup de gens me dépassé..pas de panique, Patrice m'as dit que c'est normal, c'est l'euphorie de certains, qui, à un certains moments se calmera très vite... Il y a un balisage au sol, cela me permet de me gérer, car à cette époque, je n'avais pas de montre (ni d'habit adéquat, et ni de chaussures de course aussi tant que l'on y est). On commence par faire une boucle de deux kilomètres qui me fait passer devant le public, puis une grande boucle, il y a -65m de dénivelée à cette course. Ce jour il faisait très chaud et surtout très lourd. Au fur et à mesure des kilométres qui passent, la fatigue se fait ressentir et je commence à avoir une ampoule au talon, puis je croise mon concurrent dans un virage, il était sur l'allé...j'était sur le retour, je me disait que la première place était acquise... loin delà....

  Il me reste encore deux kilomètres, ils sont durs, très durs, j'avance vraiment pas vite, je vois Patrice qui m'attend pour terminer et m'encourager pour la fin de la course, il me reste 1 Km, il commence à me dire "Vas-y, fonce, tu y ai presque" j'accélere, pousser par sa voix, je me retourne je vois mon concurrent. Il reste 500mètres, j'entend ses foulées frappée le sol, je sprinte, il sprinte, il est juste derrière, ma famille est là à crier, ainsi que Patrice, je franchit la ligne d'arrivée avant lui, photo de ma mère à l'appui, je suis essouffle comme pas possible, le speaker à annoncé mon nom, c'est assez flatteur! Je vais me cherché quelques chose à grignoter puis je pars dans la mer en caleçon me relaxer, on refait la course avec Patrice.

Ensuite, arrive la remise des récompenses, Patrice a finit 1er avec un temps de 34'44''.

 Je suis arrivé donc 1er CADETS et 23ème sur 48 participants avec un temps de 46'16''. 

LE CLASSEMENT DU 5KM : lecciscrtch10  (FormatPDF)