Run To Escape

30 janvier 2014

TEST : Mizuno Wave Rider 16

J'ai eu les Mizuno Wave Rider 16 à Noël je n'ai pas encore fait beaucoup de kilomètres, mais rien que les kilomètres que j'ai fais, je peux vous dire que cette paire de chaussure est un bonheur au pied , elles sont ultra confortable, et elles sont très...

Posté par EdSh à 20:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chaussures, course a pied, running, 10 km, Mizuno Wave Rider 16

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29 janvier 2014

Pourquoi a t-on des points de cotés ?

Sa vous est déjà arrivé d'avoir un point de côté au niveau des clavicules (droite comme gauche), au niveau de l'estomac, ou sous les côtes (droite comme gauche) ? Vous ne savez pas d'ou cela vient? Lisez cet article pour tout comprendre !! Pendant un...

Posté par EdSh à 19:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: diaphragme, point de cote, solution, pourquoi a t on des point de cotés, remède

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29 janvier 2014

Un entrainement gâché par la pluie!

Parti vers 16h courir, je m'était dit que je faisais 5kilomètres...tout compte fais, j'ai fais à peu prés 15minutes de course, je me suis arrêté puis je suis r eparti à 95% de ma VMA sur 900mètres . J'ai eu énormément de point de coté, c'est horrible....

Posté par EdSh à 18:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: VMA, entrainement, pluie

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28 janvier 2014

La Course du Moun (40)

Sous une ambiance festive , des conditions climatiques idéales , la Course du Moun, la 5ème éditions a battu un record de participants. Pas loin de 1200 coureurs présents sur la ligne de départ. Habitant dans un village à proximité, j'ai fais une sorte...

Posté par EdSh à 21:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 10Km, course du moun, mont de marsan

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28 janvier 2014

Plan d'entrainement orienté sur la perte du poids

Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4 (allégée) Lundi Repos Repos Repos Repos Mardi 1h à 60% de la FCM 1h à 60% de la FCM 1h à 60% de la FCM 40' à 60% de la FCM Mercredi Repos ou 40' à 65-70% de la FCM Repos ou 40' à 65-70% de la FCM Repos ou 40' à...

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Tags: running, perte de poid, plan d'entrainement

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28 janvier 2014

TEST : MONTRE SOLEUS GPS 2.0

MONTRE SOLEUS GPS 2.0 C'est une très bonne montre faite par les fabricants Soleus, entreprise américaine spécialisé dans les montres pour le running Cette marque assez réputé pour sa qualité de montre, ce que j'affirme avec la montre que j'ai acheté il...

Posté par EdSh à 12:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Soleus, test, running, 2.0, GPS, watch

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27 janvier 2014

Trail de St-Sauveur Lalande (47)

MON PREMIER TRAIL!! Avec un parcours ballonné de 14Kilomètres, mon premier trail fut assez difficile. Je l'ai fait avec P.Marquis, il m'avait donné pleins de conseils pendant les entraînement des jours précédents. Le jour J arriva très rapidement. Je...

Posté par EdSh à 20:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course, Trail, St SAuveaur Lalande, 14kilomètre

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27 janvier 2014

LA REPRISEEEE!!! (Plutôt que prévu)

SAYEZ!!! Avec pleins d'envies et de motivations pour cette année 2014, je reprend la course, j'ai rattaqué dès ce lundi, car je finissais le lycée à 16h30, je n'avais pas trop de devoir, et le temps était clément. Dès le retour chez moi, je me changea...

Posté par EdSh à 19:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Reprise, course à pied, allure, fractionné, jogging, running

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26 janvier 2014

Une reprise repoussée

Alors que j'avais prévu de reprendre la course ce dimanche, la pluie, la grippe, et un déplacement à Bordeaux m'empêche cette reprise. Je r'attaquerai obligatoirement Mercredi avant mon entraînement de foot, avec je pense une sortie de 10 kilomètres car...

Posté par EdSh à 12:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Reprise, blessure, course à pied, enthousiasme, grippe

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26 janvier 2014

TEST : Mizuno Wave Precision 13

C'est un chaussure très légère faite pour de la course sur route, je les trouve très confortable, mais on un moins bon amorti je trouve. Elles sont faite des personnes avec une foulée universelle. La respirabilité de cette chaussure est bien, elle possède...

Posté par EdSh à 10:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Mizuno, course a pied, test, 13, 85€, Wave Precision, amorti, qualité, recommande

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25 janvier 2014

Plan pour réussir son 10 Kilomètres pour coureur débutant/occasioné

PLAN POUR REUSSIR SON 10 KILOMETRES POUR COUREUR DEBUTANT/OCCASIONE Source : Running Attitude n°141 P.45 Semaines Samedi Dimanche 1 40' allure 1 1h dont 6x5' à vitesse 10Km (rec : 1'15'') 2 45' allure 1 1h dont 4x8' à vitesse 10Km (rec:1'15'') 3 50' allure...

Posté par EdSh à 15:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coureur, 10, kilométre, programme, VMA, occasionné, débutant, entrainement, plan

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25 janvier 2014

Le Trail des Falaise de Bonifacio (Corse)

MON SECOND TRAIL (je mettrai mon premier trail plus tard, car il est moins spectaculaire que celui-ci) LE TRAIL DES FALAISES DE BONIFACIO Voilà, une petite mise en bouche pour le paysage que j'ai eu toute au long des 12 kilomètres avec près de 700 mètres...

Posté par EdSh à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Trail, 10ème éditions, 12, 2013, Bonifacio, Corse, classeent, dureté, dénivelé, kilomtreè, photo, trail des falaises

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25 janvier 2014

Les Foulées de l'Astiaus Meilhan (40)

En Aout2013 , je participais au Foulée de l'Astiaus à Meilhan , la course avait lieu à 19h. Je suis arrivé sans trop stress cette fois-ci, je suis parti m'inscrire, je reçu un débardeur bleu fait pour courir avec un sponsor déçu. Après sa, je suis allée...

Posté par EdSh à 11:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 10, course, aout, astiaus, cadets, des, fouléee, kilomètre, meilhan

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25 janvier 2014

Programme pour réussir son 10 kilomètres pour coureur régulier

PROGRAMME POUR REUSSIR SON 10 KILOMETRES POUR COUREUR REGULIER. Source : Running Attitude n°141 p.45 Semaines Samedi Dimanche 1 16/30/30 1h dont 6x5' à vitesse 10Km (rec : 1'15'') 2 18x30/30 1h dont 4x8' à vitesse 10Km (rec:1'15'') 3 20x30/30 1h dont...

Posté par EdSh à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coureur, 10, programme, régulier, VMA, kilométrés

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24 janvier 2014

Calculez votre IMC (Indice de Masse Corporelle)

L'indice de masse corporelle est un outil inventer par les médecins pour évaluer les risques pour la santé liés au sur poids. En effet, le poids seul ne suffit pas à diagnostiquer une obésité ou un sur poid : ce n'est pas la même chose que de faire 90...

Posté par EdSh à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: IMC, indice de masse corporelle, masse corporelle, musculature, poids

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24 janvier 2014

CALENDRIER 2014 DES COURSES DANS LE 40

LE CALENDRIER 2014 DES COURSES DANS LE 40 !! -----> 2014Calendrier40 <---- (FormatPDF)

Posté par EdSh à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: course, 10Km, 40, 5Km, Calendrier 2014, Landes, Trail

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24 janvier 2014

TEST : MIZUNO Wave Rider 15

Ce sont d'exellente chaussure de course pour des coureurs réguliers, elles sont très légères, on ne les sent pas aux chevilles, très confortable aussi. Je les ai beaucoup usée comme vous pouvez le voir. Elles sont faite principalement pour de la route...

Posté par EdSh à 16:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 15 ans, Mizuno, chaussures, Wave Rider, technologie, test

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24 janvier 2014

La Festi'course de Morcenx (40)

Ma première course seul, sans Patrice. La Festi'course, se passe à Morcenx à 18heures, pour l'ouverture des fêtes de la commune, autant dire qu'il y a beaucoup de monde présent pour nous applaudir. Cette année, c'était sa 6ème éditions. Je suis arrivé...

Posté par EdSh à 14:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: coureur, course, Morcenx, cadet, classement, course a pied, festicourse

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23 janvier 2014

Un blessure pour commencer l'année 2014..

J'ai du stopper la course à pied fin Novembre2013, je ressentais un douleur dans la cheville droite. Je suis allé voir mon médecin traitant, et il m'as diagnostiqué "une instabilité de la cheville droite", pour remédier à cette petite blessure contraignante,...

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23 janvier 2014

10Km De Lecci (Corse, 2A)

MA PREMIÈRE COURSE (d'ailleurs ce sera mon meilleure chrono de la saison) J'avais débuté la course à pied deux mois auparavant, sans jamais trop pensé à m'inscrire à une compétition puis lors d'un séjour chez moi en Corse, des amies à mes grand-parents...

Posté par EdSh à 19:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chaussures, 10, Lecci, course, kilométre, Patrice, chaleur

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